방기호 원장님이 말하는 탈모예방 식이요법

 

방기호 원장님께서 말씀하신 발모팩, 발모차와 더불어 발모에 좋은 식단입니다. 

 

 

머리카락이 돋아나도 식이요법이 병행되어야 한다고 합니다.

고기,우유,생선,계란은 먹지 말고 (만약 먹어야 한다면 아주 아주 아주 가끔 가급적 적게 먹을 것)

과자, 초콜릿, 빵, 아이스크림은 가급적 먹지 말며, 칼슘 섭취는 시금치로 대체

생선을 먹을 때는 큰 생선을 먹지 말고 작은 생선 (꽁치나 고등어)로 일주일에 한번

현미, 조, 수수 (92:4:4 비율) 로 된 밥을 먹고 100번 이상 씹어 먹는다.

들기름을 아침저녁으로 한 숟가락씩 먹으면 오메가 3 보충에 도움이 된다.

마늘5쪽, 양파1개, 당근 채 썬것을 포도씨유에 10분 담갔다가 볶아 먹는다.

뿌리채소(연근, 우엉, 당근, 고구마)를 매일 먹는다.

냉동 블루베리와 생수를 1:1로 믹스에 갈아서 자기 전에 한컵 먹는다.

토마토는 갈아 먹고 더 좋은것은 올리브유에 볶아 먹는다.

무염식: 소금, 설탕 금지.

 

 

[탈모? 발모! ] - 엄지의 제왕 - 어성초, 자소엽, 녹차잎을 이용한 발모차 만들기